De les

De kundalini yogales wordt gegeven zoals onderwezen door Yogi Bhajan. Er zijn andere vormen van yoga die met de kundalini energie werken. Echter deze vorm van yoga geeft de deelnemer een veilige structuur vanuit een duizend jaar oude traditie. Een kundalini yoga les is opgebouwd uit de volgende vaste onderdelen:

. Intunen – Iedere les begint met het zingen van twee mantra’s die je openstellen voor de kundalini ervaring. De mantra’s bieden begeleiding, bescherming en geven toegang tot een verbinding met jezelf en je hogere bewustzijn.

. Opwarming en yogaset – De oefeningen (kriya’s) zijn in een vastgestelde volgorde met een specifiek doel. Het doel van een kriya kan uitleenlopen van het behandelen van specifieke chakra’s, zenuwstel, emotionele en lichamelijke blokkades, hormoon-huishouding etc.

. Ontspanning – We leren technieken om te kunnen ontspannen. Meestal wordt er muziek gebruikt met mantra’s uit de Kundalini yoga traditie.

. Meditatie – Door te mediteren ontwikkel je een sterk intuïtieve geest. Het kalmeert je gedachten en brengt je naar een neutrale staat van zijn.

. Afsluiting – We eindigen de les met het zingen van een positieve affirmatie en de mantra Sat Nam (3x).